在怀孕期间照顾孩子

学习如何自己得到充分休息,又不忽略孩子!

  • 一旦孩子知道您怀孕后,立刻告诉他们您不能操劳,也不能拿重的东西,因为要保护腹中的宝宝。
     
  • 尽量少抱孩子,尤其当您感到下腹沉重和绷紧时。
     
  • 您不可能完全不抱孩子,所以抱的时候慬记要保护自己的背部。从地上抱起孩子时,不要向前弯腰抱起,而是双脚蹲下,保持背部挺直,将身体的重心放在一只脚上,在不弯腰的情形下将他抱起。
     
  • 当您的肚子日渐隆起变得十分突出时,可将孩子骑在您的腰间,用前臂揽着他。
     
  • 可以使用背带或背兜将孩子背着,让他的体重平衡您肚子的重量。
     
  • 为孩子阅读时,应选择在床上或在扶手椅上。
     
  • 安排与孩子们做一些符合您身体状况的静态活动,例如玩纸牌游戏、拼图、讲故事、焗蛋糕、看电影、揽着一起午睡等。定时与他们进行这些活动,将有助孩子较易接受您有时需要休息和不能进行激烈活动的讯息。
     
  • 抱完孩子或跟他玩耍后,若感到下腹沉重,就要立刻休息: 您可以选择仰卧或侧卧,并向他解释您累了,需要休息。您可以安排他在您旁边自己玩一些比较安静的游戏或活动。
     
  • 给孩子洗澡时,宜在浴缸旁边放一张小椅子,当孩子在水里玩时,可坐下稍作休息,避免站或蹲得太久。
     
  • 帮孩子穿衣服或绑鞋带时,您应该选择自己舒服的姿势,如跪着、蹲着或坐在地上都可以,重点是不能向下弯腰。
     
  • 怀孕也是让孩子学习独立的好机会。根据孩子的年纪,要求他们自己穿衣服或鞋子,饭后收拾碗筷、整理玩具或房间等。这样也为自己减少工作负担。
     
  • 当孩子爬上您的大腿时要提醒他们,不要踢到您的肚子。如果发生这种情况,您也不用过于担心,因为胎儿周围都有羊水做保护。
     
  • 尽量请求其他人帮忙:您的丈夫、孩子的祖父母、托儿所或保姆,以确保您有充足的休息时间。

 

意见

发送